¤©§][§©¤][ متابعه كيف تعودين عروسه فى عين زوجكى ا ][¤©§][§©¤

حتىلو كان زوجك لا يمدح ولا يعلق فهو يرى ويفرق بين الجميل والقبيح , ان كانلا يرى ولا يلاحظ لماذا لا يكف عن البصبصه للنساء في السوق او المجمعات ؟؟؟
هذا عدا عن الثقه التي سوف تحصلين عليهابسبب اناقتك وجمالك ,, الا تلاحظين انك حينما تلبسين وتتأنقين تزيد ثقتكبنفسك واحساسك بجمالك وانوثتك ؟؟ هذه احدى السبل لزياده ثقتك بنفسكواعجابك بها , وهذا بالطبع ينعكس على نظرتك لها وشخصيتك وتعاملك معه ..
فانتكنت تعامليه وانت تشعرين انك انت الانثى الرقيقه الجميله الناعمه سوفتنقلين الشعور له وتبثين له رسائل بانك انت جميله وناعمه ورقيقه , اما انكنت تكلمينه وانت تحملين بداخلك ملايين الرسائل السلبيه نحو نفسك فهيستنتقل له ولا تلوميه ان اساء معاملتك او احتقر او جرحك فانت التي ارسلتله هذه الرسائل ..
الاترين ان بعضهن تفتقر للجمال او الرشاقه الا ان اهتمامها بنفسها وثقتهاالعاليه بالنفس تجعل الرجل يراها ملكه جمال الكون بل انه يلبي لها جميعطلباتها وكأنها اوامر ...
هناكمثال على مسلسل يعرض حاليا في mbc على الرغم من ان بطلته المذيعه ممتلئهوقبيحه ودلعها زائد عن الحد ولا يعجبني الا ان ثقتها بنفسها عاليه علىالرغم من بشاعه جسدها وثقاله دمها ,, وهذه الثقه تنعكس على حركاتها فتعكسله انها البنوته الجميله الرقيقه الناعمه , وهذا اهم الاسباب الذي يجعل كلرجل يطالع الحلقه يفتح فاهه حينما تظهر ويراها من راسها الى اخمص قديمهاعلى الرغم من انها ليست انيقه الا انها تلبس ما يبرز صدرها وساقيها ...
هيليست قدوه ولكن ان كانت واحده عاديه استطاعت ان تجذب اعين الرجال وحديثهمفي الانترنت , فما بالك انت ؟؟ بالتأكيد تستطيعين ان تأسرين قلب رجل واحدفقط وبالحلال ....
اهتميبملابسك اليوميه بالبيت , حاولي ان تكوني وكأنك على استعداد للخروج وانماانت في البيت , هذه النقطه تنعكس على ثقتك كما قلنا سابقا وعلى زوجك الذييرى انثاه بالحلال تواكب الموضى وتنافس البنات المنتشرات بالمجمعاتوالاسواق , كوني مثلهن انما في بيتك ,, ربما في بدايه الايام سيعيقكالجينز الضيق عن الحركه الا ان المسأله مسأله تعود ,, بعد ذلك ستتعودينعليه وسيصبح رفيقك بل انك ستختارين منه كل الالوان والاشكال ....
اقتنيجينزات بكافه الالوان والاشكال منها الطويل والسكيني والواسع والبرموداوالشورت القصير والبسي فوقها ما تشائين فهي عمليه وتناسب كل شئ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اضيفي لحصيله ملابسك تلك البرمودات الملونه الانثويه المريحه واجعليها من ضمن لبسك اليومي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

متابعه اقتني مجموعه من التوبات المواكبه للموضه ونسقيها مع الجينزات والبرمودات , وبذلك ستكونين الاجمل والاكثر اناقه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

البسي ماتشائين وماترينه مناسبا لك فهذا هو زوجك حلالك امتعيه نظره واشبعي عينيه
اناوضعت لك خيارات محدوده ولكن بيدك خيارات كثيره , بامكانك ان تشتري تنانيرقصيره وتلبسيها وان كان لديك اطفال تستطيعين لبس الستيرش تحت التنوره فهوجميل ويواكب الموضه ...او ارتدي توب طويل بدون جينز ..
باختصار وما اريد ان اقوله :
غيريملابس البيت التي تلبسينها من جلابيات واقمصه نوم طويله الى ملابس كلهاحيويه وانوثه وكانك ستخرجين الى مكان ما ,, كوني له مذيعه وانت في بيتك ,كوني سكرتيره وانت في غرفتك , كوني بنوته وانت في مكانك , كوني كل النساءوانت تجلسين في البيت ولا احد يراك سوى عيناه ولا يلمسك سوى يداه
شكلكالجميل وطلتك المواكبه للموضه ستثبت في عقله الباطن ولن ينساها حتى لوكانمن النوع الصامت فهو يعلم ان زوجته انيقه وجميله وتواكب الموضه ,, وحتى لونظر لفتيات المجمعات الرخيصات فانت اشبعت عينيه وارتيدت مثلهن وان كانيبصبص فهذه فطره خلقت معه لانك اشبعتيه ....
لاتجعليالوزن هو العائق ,, البسي ما تشائين بثقه ,, وانزلي وزنك , بالاخص ان كانيريد ذلك لانه اليوم يعبر لك بطرق غير مباشره عن زياده وزنك اما غداسيشاهد افلام اباحيه وحينما تواجهيه سيرد عليك بكل وقاحه انك جسدك ليسمثلهن وانك سمينه ولا تستطيعين القيام بحركاتهن ,, ولو اكتشفت علاقته معرشيقه وانيقه لا تندمي لان الامر بيدك وتستطيعين انزال وزنك ولا يوجد عائقانما تحتاجين للاراده ,, وهذه الاراده تأكدي لو حصلت عليها ستفعلين كلماتريدين والاهم امتلاك مفاتيح قلبه وعينيه ...

شعرك :
لاشك ان مرور السنوات وتعودكما على بعضجعلك تهملين شعرك ,, حينما كنت بنت كنت تهتمين بشعرك , تضعين عليه زيوتواقنعه , تستشوريه بانتظام , تزينيه بالكلبسات والاكسسوارات الجميله ,,اما الان مشاغل الابناء والعمل جعلتك لاتجدين الوقت لكل هذا ,, لم ياحبيبتي ؟؟؟؟؟؟؟
شعرك لن يأخذ منك الا دقائق معدوده ,, فهل انت سعيده بمنظر شعرك وانت تجمعيه على شكل كعكه ؟؟ هل يعجبك بمنظره المتقصف ؟؟
كونيامرأه متجدده فشعرك هو تاج جمالك ,, خصصي يوما على الاقل في الاسبوعللاهتمام بشعرك ,, ضعي علبه جميله وكبيره اخلطي فيها زيت الخروع وزيتالجرجير وزيت الثوم وزيت اللوز وزيت الزيتون , او اي زيت تستخدميه لشعركوضعي الخلطه لمده ساعتين ثم اغسليه ,, سترين النتائج على المدى البعيد ,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شعرك جزء من جسدك اهتمي به كما تهتمين بسائر المناطق ....
بعد ان تغسلي شعرك لابد من ترطيبه بسيروم او كريم , وما اكثر الكريمات في اختاري ما يناسب شعرك وما تعجبك رائحته
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ضعيمجفف الشعر في مكان ترينه واستخدميه كلما اتاحت الفرصه , انظري الى البناتالمراهقات والشابات في الشارع كل واحده تفرد شعرها وكأنها ولدت وهي ذاتشعر حريري ... لم تهتم هي بنفسها وانت لا ؟؟ لم تفرد شعرها وتزينه وهي غيرمتزوجه وانت المطالبه بارضاء زوجك بالحلال تهمليه وتتركيه ؟؟؟؟
هناكخدمات كثيره تقدم منها الكيراتين الذي يعتبر علاج للشعر وينفع حتى للشعرالناعم المتموج , واليوكو والربوند ,,, الخ اختاري منها ما يناسب نوعيهشعرك بعد السؤال والتدقيق واحصلي على شعر جميل على طول ..
حينما تخرجين للسوق اشتري بعض الاكسسوارات ذات الالوان المختلفه والاطواق وزيني بها شعرك ...
<table id="ncode_imageresizer_warning_3" class="ncode_imageresizer_warning" width="500"><tr><td class="td1" width="20">[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</td><td class="td2">
</td></tr></table>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

<table id="ncode_imageresizer_warning_2" class="ncode_imageresizer_warning" width="500"><tr><td class="td1" width="20">
</td><td class="td2">
</td></tr></table>

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حافظيعلى رائحه شعرك واستخدمي شامبو ذو رائحه جميله ومميزه انصحك بشامبو بوديشوب رائحته جميله ويجعل الشعر ناعما ولامعا ,, عطكري شعرك بالمخمريه اوالبخور , اجعلي شعرك حينما يشم شعرك يستنشق عبيره وعطره الفواح ويتوق شوقاكي تستلقي بجانبه ليشمه

جسدك :

هذاالجسد ليس ملكك لوحدك بل يشاركه بك انسان اخر ,, هذا الانسان يجب ان يرىجسدك في اجمل شكل وانعم ملمس ,, اهتمي بجسدك حتى لوكانت لديك بعض المناطقالغامقه بامكانك ان تفتحيها مع مرور الوقت ..
خصصي يوم في الاسبوع وقشري جسدك باي مقشر تشتريه كي تزيلي الخلايا والطبقات الميته
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
,,ان كنت لا تستطيعين عمل الحمام المغربي كل اسبوع ,على الاقل قومي به مرهكل شهر ,, وستحصلين على نعومه رائعه , ان كنت لاتعرفين طريقته ابحثي فيقوقل وستجدينها ..
حينماكنت عروس بالطبع كنت تخجلين من منظر الشعر في جسدك والان مالذي تغير ؟؟لماذا يرى زوجك يديك وقدميك وربما منطقك الحساسه وهي مليئه بالشعر ؟؟؟
استخدميشرائح فيت الشمعيه لها مفعول كالحلاوه تستطيع ازاله الشعر الصغير ليديكوقدميك ,, او استخدمي اله نزع الشعر لانها تنزع الشعر من جذوره..
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
احرصيعلى ازاله الشعر اولا باول ,, حتى تصبحي ملساء وناعمه وكلما لمسك زوجكتكوني كالزبده الناعمه ,, اما ان كانت رجلك كالاشواك ويديك مشعره فهو لنيشعر انه بجانب انثى ناعمه وجميله ....
حافظيعلى نظافه وجهك وازيلي الشنب اولا باول على الاقل مره كل اسبوعين , لانمنظر تلك الشعيرات الصغيره فوق شفتك منفر جدا ,, ان كنت تملكين شعر علىجوانب وجهك لا تترددي بازالته لانك ستحصلين على وجه صافي وناعم كالقمر ..
المنطقهالحساسه افضل الطرق لازاله الشعر منها هو ازاله المنطقه العلويه بالحلاوهوازاله المنطقه السفليه ( بجانب الشفرتين ) بالموس ,, هذه افضل الطرقواريحها وهي كما نصحنا المصطفى صلى الله عليه واله وصحبه وسلم ,, فالمنطقهالعلويه سوف تصبح صافيه ولا داعي لازالتها الا كل اسبوع او 10 ايام , اماالمنطقه السفليه فكل 3 ايام , هذا ان اردت منطقه حساسه ناعمه علىطول...لان زوجك حتى لو كانت لايتكلم فهو يشمئز من الشعيرات الصغيرات فيتلك المنطقه لانها منطقه استمتاعه ويريد ان يراها صافيه وناعمه ,, ان كانتالساقطه تسمح لنفسها بان تزيلها بالليزر وترى الاخريات عورتها وتغضب اللهكوني انت افضل منها بمرضاه الله وازيلي منطقتك اولا باول مع انني انصحبالليزر لليدين والساقين فهما افضل حل ويجعل بشرتك كالاطفال بلا شعر ,,اما المنطقه الحساسه فازيليها كما ذكرت لك سابقا ...
استخدميخلطات لمنطقتك الحساسه ان كنت تعانين من لونها ,,,, لان التقشير الاسبوعيلهذه المنطقه + الاهتمام بالخلطات + تنشيفها من الماء اولا باول + تهويتهابنزع الملابس الداخليه لبعض الاحيان + الحفاظ عليها من الجفاف باستخدامزيت اللوز اواي زيت اخر = منطقه حساسه صافيه وموحده مع لون الجسم ..
بعدالولاده صارت المنطقه اغمق قليلا من لوني الاصلي فاستخدمت خلطه كريماتوصفتها لي طبيبه جلديه ولا انصحك باستخدامها الا بعد استشاره الطبيب لانهاتحتوي على الكوارتزون وكانت عباره عن كريم الدوكين 4 %+ كريم افالونللتبييض + كريم ديرموفيت والحمدلله حصلت على نتيجه مرضيه ( ولن اتحمل خطأاي واحده تستخدم الخلطه بدون استشاره صيدليه او طبيبه ) .
الاان استخدام الخلطات الطبيعيه افضل وضمن , بامكانك وضع علبه بها هذه الخلطهفي الحمام واستخدميها بعد كل حمام وهي عباره عن ليمونه مع زيت جلسرين وانشاء الله ستحصلين على منطقه صافيه ..
كيتحافظي على رائحه جميله وعطره في منطقك الحساسه هناك خلطه عباره عن قليلمن مسك عبدالصمد القرشي المبشور + قليل من البودر (جونسون للاطفال )+ قليلمن ماء الورد اخلطيها مع بعضها حتى تصبح متجانسه كالعجين وضعيها 10 دقائقعلى المنطقه الحساسه ثم ازيليها بالماء الفاتر ولا تنسي تنشيف المنطقه ,,وسترين الرائحه الجميله ....

لاتنسي وضع القليل من المسك بعد كل استحمام لانه يعطيك رائحه جميله وعطرهويمنع تلك الرائحه المزعجه من الظهور من المنطقه الحساسه ...
لاتنسي ان تدهني جسمك باي كريم بعد كل استحمام للحفاظ على طراوته وليونته ,,
ونصيحهمني ضعي لك علبه كريم في المطبخ كي تضعي القليل منها بعد ان تغسلي الصحون, او ضعيها في الصاله او بجانب الكمبيوتر كي تضعي منها بين فتره واخرى ,,وهكذا ستملكين يدا حريريه ناعمه لانها ترطبينها اولا باول ,, كل واحدهتصافحني تسالني عن سر نعومه يدي وهذا هو السر وهو انني اضع علبه كريم فيالمطبخ كي استخدمها بعد الغسيل واخرى على طاوله الكمبيوتر , وواحده بجانبالكوميدينه في غرفه النوم ...
اشتريلجسدك اجمل الكريمات واعطرها , رطبيه بعد كل استحمام بروائح جميله ,وتسجدين هذه الكريمات العطره في بودي شوب , كذلك غسول جسدك احرصي ان يكونذو رائحه عطره ومميزه ,, اما ان تشتري كريمات وغسول مع عطرك المفضل او منبودي شوب او اي مكان تشائين .
اجعليرائحتك تفوح من بعيد , اجعلي شذاك يتغلغل لنفس زوجك , كوني ذات رائحهخياليه , باختصار ,, كوني عطره ,, حينما تجلسين بجانب زوجك رائحتك تفوحبالعبير ,, حينما تمرين بجانبه عبق رائحتك يملأ ارجاء المكان ,, الا ترينان السافرات والمتبرجات حينما تمر عليك احداهن تصبغك برائحتها ؟؟ تظنين انزوجك لا يشمهن ولا يراهن ؟؟ ان مخطأه.. حتى انفه اشبعيه كي تعلقيه فيكويعشقك .. تبخري تاره ,, وتعطري بالعطور العربيه تاره اخرى , بالفرنسيهتاره ..
انصحك بعطر لونكوم الجديد رائع جدا بالاخص
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وايضا امور امور
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

او هذا النوع من عطر اسكادا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

باختصار كوني بالورده تسحريه بعطرك وشذاك كلما مررت بجانبه او لامسك ,, حينما يلامسك تعلق رائحتك بين اصابعه وعلى ثيابه

لاتنسي تخصيص عطر من عطورك المفضله لوقت الجماع حتى اذا وضعت منه ياتيك ركضا
الان بعد الاهتمام بشعرك وجسدك ونعومته يا عروسي الجميله ماهو شعورك ؟؟ الا تشعرين انك ملكه جمال العالم ؟؟
يتبع ان شاء الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والان سأكمل جزء العنايه بالجسد ...
يديك :
هذهاليد التي تملكينها ينظر لها زوجك ,, ان كانت غامقه من الشمس واظافرك غيرمتربه بعنايه وليست لامعه فما اثر ذلك على زوجك ؟؟ ربما لا يلاحظ انما علىالمدى البعيد سوف تنرسم صوره يدك في دماغه تلك اليد المهمله وحينما يرى يدتلك الموظفه التي تعمل في شركه الاتصالات وهي تضغط على ازرار الكمبيوتروكيف تعتني بها وتطلي اظافرها سيتذكر يدك القبيحه ؟؟ او حينما يكلم زميلتهالموظفه التي تبحث بين الملفات لتخرج له الاوراق التي يريدها سيرى اظافرهااللامعه ويدها التي تبرق من شده الاهتمام والعنايه وحينها سيلاحظ الفرقبين يدك ويدها ...
لذلكافعلي كما قلت لك ,,, ضعي الكريم في كل مكان تقع عينك عليه كي تشجعي نفسكعلى ترطيب يدها اولا باول , انصحك بكريم دوف او فازلين فهو يجعل اليدناعمه جدا ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اظافركحافظي على شكلها , ابرديها اولا باول , بالطبع نحن نصلي ولسنا مثل اللواتييطلين اظافرهن كل دقيقه لانهن لا يصلين ولا يعرفن اتجاه القبله لذلكاستخدمي المبرد الذي يعطي للاظافر لمعه مثل مبرد بودي شوب ,, فهو يجعلاظافرك وكانها مطليه بطلاء شفاف ,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بالاضافهالى انك تستطعين ان تطليها كل ليله بعد صلاه المغرب الى قبل النوم ,, وانكنت لاتستطيعين استغلي فتره الدوره واطلي اظافرك كي يوم بلون وكل يوم بنقشجديد ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في حمامك كل يوم خذي نصف ليمونه وافركي اظافرك بها حتى تشعرين انك اكتفيتي ,, ستنظرين كيف ستصبح اظافرك اقوى واجمل والمع ...
ان كنت تريدين اظافر بيضاء افركيها بفرشاه اسنان قديمه وقليل من المعجون وسترين نتائج فوريه مذهله ..
باختصارحافظي على جمال يديك وان كنت من اللواتي ينبت لهن شعر فوق كف اليد اجعلياله نزع الشعر رفيقتك الدائمه فهي تزيل الشعر من جذوره ...
لاتنسي ان ترطبي اكواعك مع يديك فهي جزء مهم , وما اقبح منظر الاكواع الجافه الغامقه ,, الحل الامثل لها هو الترطيب ..
قدميك :
بالطبعذكرنا ان ازاله الشعر من الامور المهمه ,, ولكن هل تهتمين بقاع قدمك ؟ هلهي ناعمه واذا لامست رجل زوجك يشعر انك انثى ام انها خشنه ومتشققه ؟؟
انكنت لاتستطيعين عمل البودي كير في الصالون ممكن ان تعمليه بالبيت الامرسهل وكل ما تحتاجيه هو اناء به ماء ساخن مع مقشر وادوات العنايه بالقدموانتهي الامر ,,
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ستجدين ان رجلك اصبحت خفيفه وناعمه كقدم الطفل ذو الاشهر ...
لاتنسي الحفاظ على اظافر قديمك ولا تطويلها لانها توحي بالقذاره كلما طالت ....
باختصار : كوني انثى ذات اطراف ناعمه , يدك وقدمك كلها نعومه وليونه وطراوه ولمعان وجمال ..
وجهك :
اعتنيببشره وجهك , كي يوم خصصي 5 دقائق فقط وانت تذاكرين للاولاد او تغسليالاواني وضعي قناع مكون من الزبادي و حليب البودر على وجهك وسترين النتائج, ستحصلين على وجه مشرق وجميل مهما طالت المده , وان كنت تشعرين بالكسل منخلط الروب والحليب خذي كأس الجبن استخدمي اي نوع لديك وادهني القليل علىوجهك ثم قشريه حينما يجف وهذا من اسرار المغربيات في العنايه كما قراتاحدى المرات وجربتها بنفسها كانت النتيجه روعه الا ان رائحه الجبن كريهه,, ستحصلين على وجه جميل وقمري ان استمريت كل يوم باقل جهد واقل ثمن .
بالاضافه الى انك تستطعين ان تشتري مقشر للوجه استخدميه كل اسبوع ولا تستخدميه بكثره ..
ان كنت تعانين من البثور البسيطه اشتري صابون نتروجينا ( السائل )واغسلي وجهك به وستزول باذن الله .

انكانت الحبوب في الوجه ترهقك خذي زيت مثل عافيه او اي زيت تستخدميه وسخنيهحتى يصبح حارا جدا ثم اتركيه يبرد وحينما يصبح دافئ وفي درجه تحتملهاالجسم غمسي قطنه وضعي فوق البثور على وجهك ثم اغسليه وستتخلصين منها انشاء الله على المدى البعيد . ولكن تحتاجين لصبر ووقت ..
انكانت بشرتك حساسه وجافه اسمعي نصيحتي واتركي الصابون فورا , اغسلي وجهكبلا صابون ولكن اغسليه جيدا , كنت اعاني من مشاكل الجفاف ببشرتي حتىنصحتني زميلتي بهذه الطريقه والحمدلله حينما داومت عليها تحسنت بشرتيبكثير وتخلصت من الجفاف الذي ارهقني لسنوات ...
انفك :
تخلصي من النقاط السوداء , اشتري اللصقات واجعلي من برنامجك الاسبوع , استخدميها كل 3 ايام ..
ان كنت لاتملكينها ضعي قليل من المعجون فوق انفك ستشعرين بالحراره ولكن استحملي وسترين كيف سيصبح انفك لامع وجميل ...
استخدمي الحلاوه لازاله الشعيرات الصغيره فوق الانف وسترين نتيجه فتاكه لان النقط السوداء والحبوب الصغيره كلها ستختفي ...

اسنانك :
مااقبح منظر الاسنان الصفراء او الغير مرتبه , تشوه شكلك وابتسامتك .. سارعيلاقرب دكتور اسنان لتقويمها ان كانت غير متساويه او مرتبه والان تم الوصوللتقويم عباره عن طقم شفاف يتم لبسه فوق الاسنان وليس شبك حديدي كالسابق ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

انكنت تملكين القدره الماديه قومي ببرنامج لتبييض اسنانك فورا , وان كنتلاتستطيعين ابتعدي عن الشاي واغسلي اسنانك 3 مرات يوميا بالاضافه الىاستخدام البيكنج صودا , وهو عباره عن ماده لتنظيف الفواكه او الاواني قويهجدا وبيضاء تشبه الملح ومالحه جدا ,, ممكن ان تستخدميها قبل المناسبات اوالاعياد ولا تستخدميها بكثره كي لاتتلف طبقه المينا فوق اسنانك ,, حينماتستخدمينها سيسالك الجميع عن سر بياض اسنانك , فقط خذي القليل وافركيبالفرشاه وتحملي ملوحه الطعم ثم اغسليها , انت نفسك ستدهشين من النتيجه...( تجدينها في السوبرماركت )

الان ساتحدث عن الرشاقه والقوام ...
بعد ان تنجب المراه طفلها الاول يبدأ كرشهابالظهور قليلا مع امتلاء الارداف , وبعد الثاني يزيد الكرش قليلا وتمتلأالارداف اكثر وهكذا الى الطفل الرابع حتى يصبح كرشها متدليا واردافهاكبيره ومؤخرتها كبيره ومترهله ...حينها تتأسف على حالها وتغبط اي رشيقهوتظن ان رشاقتها امر مستحيل ...
اريدان اعطيكن مثال وفي نفس الوقت دافع : كانت لدي زميله منذ ايام المدرسه ,سمينه وزنها يقارب 90 كيلو جرام ,, صدرها مترهل وكرشها اما مؤخرتها فحجمهارهيب ,, زنديها واردافها ممتلئه وسمينه ,, فجاه افاقت من سباتها وبدأتتهتم بنفسها كنا وقتها في الجامعه وكانت تتلقى السخريه والتعليقات منالفتيان , مره من المرات كانت تمشي في احد الممرات وقال لها شاب :يااااااعيني على البلكونه ( مؤخرتها ) رد عليه صاحبه : لا لا مو بلكووونههذي رف , بس رف قبيح ,, مسكينه انهارت وبكت امام الجميع ,, بعد هذهالحادثه بدأت تغير نظامها الغذائي كانت بين المحاضرات تأكل شيبس اوشوكولاته ,, امتنعت عن الاكل بين المحاضرات واكتفت بوجبه واحده بينالمحاضرات عباره عن شاي اخضر وبسكويت ,, كانت تخسر وزنها ولكن لا يظهرعليها بسبب سمنتها ,, جاءت الاجازه الصيفيه وحينما انتهت ولاقيناها كانتانحف بكثير ولكن ممتلئه ربما في السبعينات ,, وهكذا استمرت وهي تنقص وزناولكن على المدى الطويل وفي فتره طويله حتى صارت انحف مني في اخر مرهرأيتها بعد التخرج , ربما وصل وزنها ل50 كيلو ...
سبحانالله بعد ان نحفت انفها صار اجمل ,, ثقتها بنفسها زادت ,, صارت تلبس مايحلو لها بثقه ويظهر عليها جميلا ,, مشيتها تغيرت وحتى نظراتها ,, اصبحتطويله مع ان طولها لم يتغير ولكن النحافه اعطتها طله طويله , تلك البقعالسوداء في وجهها تحت عينيها وحول فمها اختفت تماما...
وهاهي تستعد للزواج رزق الله كل بنت بالزوج الصالح ....

لاتنتظري تعليقا من زوجك على جسدك او من الاخرين , وحتى لو كنت ممتلئه كل ماتحتاجيه هو 10 او 15 كيلو للوصول للوزن المثالي قسميها على 5 شهور اي كلشهر انحفي بمعدل 2 كيلو وكلي ما تشائين وماتريدين ...

غيرينظامك الغذائي القائم على المشروبات الغازيه واستبدليها بالعصائر الطبيعيه,, اتركي الوجبات العصرونيه او الاكلات بين الوجبات وكلي بدلا منها فاكههاو خضار ,, اتركي الاكل المشبع بالدهون والكربوهيدرات والنشويات ,, حاوليقدر الامكان الابتعاد عن الارز فهو دمار الجسم ,, قللي اكلك للخبز الى مرهاو مرتين باليوم ,, ان مشيت على نظام صحي ومتوازن دون حرمان ستصبحينمنيكان ...
لاتهملي الرياضه ابدا ,, حتى لوكنت نحيفه الرياضه لها انعكاس على نفسيتك فهيتزيد هرمون السعاده وتجعلك رايقه وسعيده وكزاجك معتدل طوال الوقت ,, اشتريجهاز للمشي وان كنت لا تستطعين حددي دائره وهميه في الغرفه امشي عليها 100مره وزيدي العدد كل يوم الى ان تصلي الى 300 او 500 ....
انكنت تكرهين المشي وتريدين حلا ينحفك اكثر من المشي انصحك بصعود ونزولالدرج فهو ينحت الجسم وينحف بسرعه ويحرق سعرات ,, وكذلك انصحك بالرقصالشرقي ولكن لا تستمعي للاغاني , ارقصي 10 دقائق وسترين كيف سيصبح جسمكعلاوه على الرشاقه سيصبح مغريا وجذابا ...
لاتنسي الشاي الاخضر اجعليه رفيقك الدائم بعد كل وجبه بساعه او ساعتين ,, فهو يحرق سعرات الطعام بشكل خيالي ...
الماءاجعليه حبيبك ورفيقك لاتخلو يدك من قاروره الماء ,, اشربي من 6-8 اكوابيوميا وان استطعت اكثر ,, سترين كيف تصبح بشرتك صافيه وخاليه من الحبوبوالبثور ومرويه ,,بالاضافه الى قيام جسدك بالوظائف الحيويه بسلامه تامه ,,والاحساس بالشبع بسبب مفعول الماء ..
اشربي كاسي ماء قبل الوجبه كي تشبعي بسرعه ..
المضغ الجيد للطعام من اسرار الشبع السريع ,, امضغي القمه جيدا واعطيها حقها في المضغ وستشبعين قبل اكمال طبقك ...
عليك بالزبادي بالاضافه الى تزويده لك بالكالسيوم مفيد جدا بالرشاقه ..
استبدلي كل الاجبان والحليب الذي لديك من كامل الدسم الى قليل الدسم ...
اتركيالشوكولاته وان كنت مدمنه مثلي قللي الى قطعه واحده في اليوم , اتركيالبسكويت فهو عديم الفائده الغذائيه وان استطعت حتى ابنائك جنبيهمالبسكويت لانه لا يحمل اي قيمه غذائيه ..
ساخبرك بمعلومه جميله تفرحك : كلما شعرت بالجوع هذا يعني ان جسدك يحرق سعرات حراريه وهذا يعني انك تنحفين ....
بالنسبه لصدرك البسي الستيان ذو الحشوه فهو يمنحك صدرا جميلا ومغريا وبارزا حتى لوكان مترهلا في الحقيقه ...
ان كانت صدرك مترهلا انصحك بالستيانات من هذا الشكل , تجعل الصدر جميل ومرتب ومرفوع للاعلى ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في حمامك اليومي حاولي توجيه الماء البارد على صدرك كي لا يترهل اكثر مع تمرير قطعه ثلج على صدرك كي يشد للاعلى ..
قوميبرياضه البطن على الاقل 5 دقائق يوميا ولن تشعري بالتعب فهي قليله , وانكنت لا تريدين امشي ويدك مرفوعه للاعلى تماما حتى تشدي بطنك وتسحبيهواتركي الجلوس الخاطئ الذي يزيد من ترهل البطن ..
هناكسر صغير يتعلق بالكرش : ان اردت التخلص منه البسي المشد في يومك ولكناستحملي الشعور بالضيق والحر وكلها ايام وستتعودين عليه , لان لبسك للمشديشد بطنك وان كنت لاتحتمليه البسيه وقت المشي
انكانت اردافك كبيره انصحك بتمرين المقص مجرب وخطير , استلقي على الارض علىجانب واحد وارفعي رجلا واحده للاعلى واحسبي الى 50 وهكذا تدرجي الى انتصلي الى 200 بعد اسبوعين , ستختفي اردافك البشعه وسوف تتذكريني وتدعين لي...
كلامي ليس موجها للسمينات والممتلئات بل النحيفات ايضا ..
انكانت زوجك يفضلك ممتئله فهناك رجال يعشقون الاجسام الممتلئه حاولي ان يكونجسدك ممتلأ بجمال ,, اي حافظي على شد بطنك واردافك وكوني ممتلئه بدونترهلات ..
اخيراانت كنت تريديم مؤخره مغريه وبارزه امام زوجك انصحك ان تغيري طريقه وقوفك, قفي مثل عارضات الازياء وانت تسحبين بطنك للداخل وتبرزين صدرك ومؤخرتكستجديم كيف اصبح شكل مؤخرتك جميلا ,, بالاضافه الى التمايل اثنءا المشيمثل عارضات الازياء ولكن فقط امام زوجك

افهمى انه وزجك وانه له الحق عليكى فى كل ده
صدقينى هتدعيلى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» ¤©§][§©¤][ متابعه كيف تعودين عروسه فى عين زوجكى ا ][¤©§][§©¤
» ¤©§][§©¤][ كف تعودين عروسه فى عين زوجكى ا ][¤©§][§©¤
» عروسه في التوك توك