MadaKinG


كافية عائلة الكينج يرحب بالسادة الزوار ويدعوكم للانضمام إلينا
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
(( اهلاً وسهلاً بكمــ فى منتدى عائلهـ الكينجـ ونتمنى انـ ينــالـ المنتدى إعجابكمــ جميعــاً )) مع تحيات:بـابـا مـادا (*_*) ماما يـقين         تصميمـMando  

شاطر | 
 

 تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
keep_king

avatar

ذكر مواضيعى وردودى : 209
سجلـت يـوم : 19/12/2009

بطاقة الشخصية
مبروك: 10

مُساهمةموضوع: تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر   الأربعاء يناير 06, 2010 3:53 pm

[size=21]بسم الله الرحمن الرحيم
[/size]


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون .وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب ,محدقا في شاشة الحاسوب
وهو أطلق عليها اسم
"20_20_20"

الخطوة الاولي
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمرعلى شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظرعلى أي شئ يبعد عنك عشرين قدم (6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين.وهوشئ واجب للعين المجهدة..

الخطوة الثانية
أغمض العينين وأفتحها بتتابع سريع لمده عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما..

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوةبعدعشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rehaned_elgna7
عضوة بس قدوة
عضوة بس قدوة
avatar

انثى مواضيعى وردودى : 51
سجلـت يـوم : 19/12/2009

بطاقة الشخصية
مبروك: 10

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر   الخميس يناير 14, 2010 11:24 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
موضوعك مفيد جدا ياابو حبيبه لاننا بنقضى بجد وقت طويل قدام جهاز الكمبيوتر اكيد العين
كحتاجه راحه وتمارين لكى لاتتاثر بالمده جزاك الله خيراااااااااااااااا

مشكووووووووووووور فى تقدم دائم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elgasos

avatar

ذكر مواضيعى وردودى : 864
بــرجى : الميزان
اتـولـــدت يـوم : 28/09/1989
سجلـت يـوم : 23/12/2009
عـمــــرى : 29
عـمـلى : شيف

بطاقة الشخصية
مبروك: 10

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر   الثلاثاء يناير 19, 2010 6:35 am

فعلا عندك دليل اهو كانت مدمنه شات بص اخرتها ايه هههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdoking
عضو تايه
عضو تايه
avatar

ذكر مواضيعى وردودى : 112
بــرجى : الميزان
اتـولـــدت يـوم : 29/09/1990
سجلـت يـوم : 19/12/2009
عـمــــرى : 28
عـمـلى : النت و النت و مافيش غير النت

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر   الخميس يناير 21, 2010 2:04 am

اولا نايس معلومه يا سامر و فعلا الواحد عينيه بتوجعو ثانيا نايس صوره ياض ياجاسوس drunken
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين لمن يقضى الساعات الطويله امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
MadaKinG :: °•√♥عـــــــــياده الدكــــــــــتور حمــــــــاده ♥√•° :: ¨°•√♥*طــب* صـــحه* ريجيـــــــم* تغـــــذيه*♥√•°-
انتقل الى: